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Cómo Enfatizar la Cabeza Larga del Bíceps
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CURL DE BÍCEPS ALTERNADO ISOMETRICO🔥 Este es un excelente ejercicio para terminar de fatigar tus bíceps al final de tu rutina. Consiste en realizar el curl con un brazo mientras dejas el otro de forma isometrica a la mitad del movimiento. Una vez que terminas de hacer todas las repeticiones de un brazo, continúas con el otro de la misma forma. Sentirás como queman los bíceps 💪 Te recomiendo hacerlo con poco peso para poder hacer bien la técnica y el movimiento, y hacer tantas repeticiones pued
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de nuevo con bíceps
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Treino Do Vereador *DORSAL EFICIENTE*
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