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Un estudio realizado por la Clínica Mayo descubrió que correr unos 10 kilómetros a la semana puede añadir entre 3 y 6 años a tu vida. Mientras que correr con regularidad puede aumentar tu esperanza de ...
Descubre las mejores RECETAS SALUDABLES FITNESS de la web!! Vamos a mostrarte preparaciones simples, rápidas y nutritivas que te ayudarán a sentirte en óptimas condiciones! Nuestras recetas de fitness ...
Correr una carrera a máxima velocidad es imposible (ni Usain Bolt lo hacía – los últimos metros descendía su velocidad). Sin embargo, la mayoría de los runners tienen la posiblidad de realizar un ...
¿Por qué sufro de rozaduras al correr? ¿Cuáles son las causas? Uno de los problemas más molestos que un corredor puede tener mientras corre, son las terribles rozaduras. Las rozaduras son el resultado ...
¿Estás haciendo una dieta de adelgazamiento? ¿Las recetas de dieta te resultan aburridas? Hoy vamos a compartir contigo 13 espectaculares recetas para la dieta. Estas recetas no contienen productos de ...
Incorpora una mayor cantidad de hidratos de carbono, fibra, vitaminas y minerales a tus licuados con un extra de avena. Al agregar el avena a tus licuados, ten en cuenta que , probablemente tienda a ...
Las recetas de pollo no sólo son dignas de ser disfrutadas al máximo, sino que también ayudan a perder kilos. Sí, has oído bien. Es super recomendable incluir el pollo en tu dieta de pérdida de peso, ...
¿Sufriste una FRACTURA POR ESTRÉS y quieres saber por qué y como hacer para curarte rápidamente? En este artículo te contaremos QUÉ ES UN FRACTURA POR ESTRÉS, que las causa y cuáles son las mejores ...
¿Te duelen tus rodillas al correr? ¿Tienes miedo de estar dañándolas? Sigue leyendo y descubre si el running es la causa de tus dolores (y lesiones) en rodillas y como correr sin dañarlas. ¿El running ...
Los “smoothies” son batidos preparados a partir de frutas y/o verduras, agua o leche y mucho hielo. Son de consistencia cremosa, frescos y sumamente sabrosos. Aunque la mayoría de las alternativas que ...
Las fracturas de tibia por estrés o también llamadas por fatiga, son frecuentes en corredores, debido a los reiterados episodios de carga. Para que te ubiques anatómicamente, vale decir que la tibia ...
¿Has sufrido un ESGUINCE DE TOBILLO? ¿Quieres saber cuál es el mejor tratamiento para recuperarte de esta lesión? En el artículo de hoy te damos los mejores tips para recuperarte rápidamente de un ...