Correr una carrera a máxima velocidad es imposible (ni Usain Bolt lo hacía – los últimos metros descendía su velocidad). Sin embargo, la mayoría de los runners tienen la posiblidad de realizar un ...

Un estudio realizado por la Clínica Mayo descubrió que correr unos 10 kilómetros a la semana puede añadir entre 3 y 6 años a tu vida. Mientras que correr con regularidad puede aumentar tu esperanza de ...

¿Por qué sufro de rozaduras al correr? ¿Cuáles son las causas? Uno de los problemas más molestos que un corredor puede tener mientras corre, son las terribles rozaduras. Las rozaduras son el resultado ...

Las fracturas de tibia por estrés o también llamadas por fatiga, son frecuentes en corredores, debido a los reiterados episodios de carga. Para que te ubiques anatómicamente, vale decir que la tibia ...

¿Sufriste una FRACTURA POR ESTRÉS y quieres saber por qué y como hacer para curarte rápidamente? En este artículo te contaremos QUÉ ES UN FRACTURA POR ESTRÉS, que las causa y cuáles son las mejores ...

¿Te duelen las rodillas? ¿Estás sufriendo del SÍNDROME DE LA CINTILLA ILIOTIBIAL? ¿Quieres saber qué causa esta lesión, cuáles son sus síntomas y descubrir los mejores ejercicios para recuperarte? Hoy ...

Hoy te cuento todo lo que tienes que saber sobre el MÉTODO 80/20! Te explicaré qué es el entrenamiento polarizado, cuál es la teoría detrás de esta metodología de entrenamiento y te ayudaré a ...

¿Te duelen tus rodillas al correr? ¿Tienes miedo de estar dañándolas? Sigue leyendo y descubre si el running es la causa de tus dolores (y lesiones) en rodillas y como correr sin dañarlas. ¿El running ...

¿Has sufrido un ESGUINCE DE TOBILLO? ¿Quieres saber cuál es el mejor tratamiento para recuperarte de esta lesión? En el artículo de hoy te damos los mejores tips para recuperarte rápidamente de un ...

Incorpora una mayor cantidad de hidratos de carbono, fibra, vitaminas y minerales a tus licuados con un extra de avena. Al agregar el avena a tus licuados, ten en cuenta que , probablemente tienda a ...

Los “smoothies” son batidos preparados a partir de frutas y/o verduras, agua o leche y mucho hielo. Son de consistencia cremosa, frescos y sumamente sabrosos. Aunque la mayoría de las alternativas que ...

Para preparar, aproximadamente 5 panqueques finos, te recomendamos utilizar 2 huevos, aproximadamente 150 cm3 de leche y una taza de harina integral y/o avena. Para ello, deberás colocar los huevos y ...