分析の結果、特に女性には、短時間の激しい運動の効果が現れやすいことが判明。具体的な数字を挙げると、1日3.4分以上の激しい運動をした女性は、主要な心血管イベントを経験する確率が45%低かった。また、1日1.5分～4分（激しいパートは最長1分）の運動を ...

イギリスの情報番組「グッド・モーニング・ブリテン」の人気司会者ケイト・ギャラウェイ（58歳）は、10代の子ども2人の相手をしたり、英BBCのミステリーゲーム系リアリティ番組のセレブ版『Celebrity ...

「ウィキッド効果」を主張する人々が、ソーシャルメディアで証拠を提示する主な方法は、ビフォーアフターの並列写真や動画だ。彼らは2010年代半ばから後半にかけてのアリアナ・グランデ（32）やシンシア・エリヴォ（38）、ミシェル・ヨー（63）の、ふっくらし ...

【距離や速さは無視でOK。検索急増の「ウォーキング」新常識、スマホ首や疲れを消す“歩き方”とは】肩こり・腰のだるさ・疲れやすさ…その原因、歩き方かもしれない？「姿勢ウォーキング」なら、日常の一歩一歩がセルフケアに変わる！

また、ケリー＝ウィーダー博士いわく飲酒は睡眠を妨げて、心身の健康に悪影響を及ぼすことも。「ほとんどの大人は質の高い睡眠が不足しています。アルコールは回復力のある深い眠りを妨げるので、お酒をやめれば睡眠の質が上がってきますよ」 ...

昨年、長男のジャック・ブルース・ビーバーくんが生まれて1年。彼らの公的な生活とプライベートな瞬間をどのように両立させているかと尋ねられたヘイリーは、「 私たちはただ、一日一日を大切にしているだけ 」と認めている。

「冬の寝具は暖かい時期には密閉した袋に保管し、電気毛布はしまう前に必ず完全に乾かすべきだ。湿気と暖かさが組み合わさると、既存の害虫が活動を続けることを許してしまう可能性がある」とローデス氏は忠告する。冬の暖房器具に注意を払い、清潔さを保ち、散らかりを ...

英国の朝の情報番組『Morning Live』で司会を務めるキンバリー・ウォルシュは、最近新しいトレーニングのルーティンを開始した。その中には、活力とモチベーションの維持に役立つワークアウトが3つあるそう。

パーソナルトレーナー監修の「女性のボディメイクに最適な1週間メニュー」を紹介。メリハリのあるラインをつくるために重要な、お尻と背中を中心に、週3回のジム通いを想定したトレーニングメニューをまとめた。自分の生活リズムに合わせて挑戦してみて。

GLP-1による「体重の減少は、脂肪だけでなく全ての組織に影響を与えますが、これには骨や筋肉も含まれます。脂肪だけを減らすように体を仕向けることはできません」とジェームズ博士。「特に更年期では、ホルモンバランスの変化によって筋肉の減少が加速します」 ...

初日。いざ壁に立つと、脚の内側同士をくっつける時点でプルプル。そこからさらに腰の隙間を“手のひら1枚分”にするのが意外と難しく、油断したらすぐに広がってしまう。そのうえ肩甲骨を寄せて姿勢を正すと、逆に腰が浮く......。キープしながら体がブリキのお ...

「機能性」と「おしゃれ」は両立できない？そんな雪山ファッションの常識は、もう古いかも。今回は、スキー、スノボ、雪山ハイクまで、様々なアクティビティに対応する最旬の大人スタイルを厳選スナップ。機能素材を活かしたレイヤリング術や、雪景色に映えるカラーコー ...